Фотографии выключенных утюгов: психологический феномен, объединивший 20% россиян

Утренние сборы на работу или отъезд в отпуск часто сопровождаются одной и той же картиной. Проверка окон, перекрытие воды, выключение электроприборов. Вроде всё сделал, но через десять минут в транспорте накатывает тревога — а точно ли выключил утюг?

Оказывается, примерно каждый пятый россиянин нашёл способ справиться с этим беспокойством. По данным свежего исследования «Лаборатории Касперского», 20% наших соотечественников перед выходом из дома фотографируют выключенные электроприборы. Да-да, достают телефон и щёлкают утюг, плиту или обогреватель.

Исследование показало, что 11% опрошенных делают это регулярно, превратив в своеобразный ритуал. Ещё 9% прибегают к такой практике время от времени — видимо, когда уровень тревожности зашкаливает. И практически все фотографирующие (95%) признаются, что эти нехитрые снимки действительно помогают им чувствовать себя спокойнее, когда они находятся вне дома.

На первый взгляд, привычка может показаться забавной или даже странной. Но клинический психолог Марина Волкова, редактор сервиса онлайн-психотерапии «Ясно», объясняет, что за этими действиями скрывается глубокий психологический смысл. По её словам, это не просто бытовая перестраховка, а проявление базовых психологических потребностей.

«За такими фотографиями часто стоит страх перед непредсказуемостью жизни и желание хоть что-то контролировать, — говорит специалист. — Это также может быть связано с повышенной потребностью в безопасности, которая иногда формируется как следствие подавленной агрессии или перенесённой травмы».

Интересно, что подобное поведение может указывать и на внутренний конфликт человека. С одной стороны, у него назревает потребность в переменах, а с другой — присутствует страх перед этими самыми изменениями и ощущение угрозы для собственного «я». Получается своеобразный защитный механизм.

Психолог отмечает, что такое поведение работает по циклу «тревога — самоуспокоение» и связано с довольно сложными психическими процессами, которые люди обычно не осознают. Да, фотографирование утюга действительно может немного снизить тревогу в моменте, но это лишь временное решение.

«Проблема в том, что снимки не решают проблему избыточного психического напряжения фундаментально, — поясняет Волкова. — Они не работают с источником тревоги, а лишь дают краткосрочное облегчение».

В некоторых случаях такое поведение может быть частью симптомокомплекса обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Однако эксперт подчёркивает, что не стоит заниматься самодиагностикой и при сильной тревожности лучше обратиться к специалисту.

Психотерапия помогает

Если фотографирование электроприборов стало навязчивой потребностью и отнимает значительное время, возможно, стоит проконсультироваться с психотерапевтом. Специалист поможет выявить истинные причины тревоги и предложит более эффективные способы с ней справляться.

В большинстве случаев психотерапия даёт хорошие результаты. Иногда может потребоваться дополнительная фармакологическая поддержка, но решение об этом должен принимать только квалифицированный врач.

А пока — если вам спокойнее сделать фото выключенного утюга перед выходом из дома, почему бы и нет? В конце концов, немного дополнительного душевного комфорта в нашей непредсказуемой жизни никому не повредит. Главное, чтобы это оставалось простой привычкой, а не превращалось в изматывающий ритуал.